借款纠纷的起诉和执行流程如下：
确定管辖法院
根据被告的住所地或经常居住地确定管辖法院。
撰写起诉状
明确原告、被告信息、诉讼请求、事实和理由等，并签名或盖章。
整理证据
收集并整理相关证据，如借条、转账记录、催款记录等，以证明借款事实。
立案
将起诉状及相关证据提交至法院，等待法院立案。
交纳诉讼费用
在收到受理通知书后，按照要求交纳诉讼费用。
等待审理判决
根据法院安排参与庭审，等待判决结果。
等待还款
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