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鲫鱼豆腐汤怎么做好吃又有营养(简单几步做出健康营养的鲫鱼豆腐汤)

100次浏览     发布时间:2025-02-17 05:05:55    

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤是一道汉族名菜,口味咸鲜可口,配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,鲫鱼豆腐汤作为平常的百姓家常菜,基本家家户户都会做,做法简单,营养丰富又非常鲜美深受大家的喜爱。


食材:

鲫鱼1条,豆腐1块,白玉菇50克,鸡毛菜50克,盐适量,植物油适量,味达美臻品料酒2勺,六月鲜柠檬蒸鱼酱油2勺,姜2片,胡萝卜丝少许,葱花少许,现磨胡椒粉少许。


做法:

1.鲫鱼买的时候让商家提前宰杀处理好了,回来冲洗干净就好。


2.起锅热油,把鱼放入锅内煎,转中火将鱼煎至两面金黄,煎至表面鱼皮收紧状态。


3.豆腐切小块,用淡盐水浸泡备用。


4.切好姜片、葱花、胡萝卜丝备用。


5.在锅内稍微再倒入一点点油,放入姜片煎香。


6.往锅中倒入适量的开水没过鲫鱼,倒入两勺味达美臻品料酒去腥,再加入两勺六月鲜柠檬蒸鱼酱油入底味。


7.汤水烧开以后盖上锅盖转大火炖5分钟,然后把豆腐控干水分倒入锅中。


8.撒上备好的葱花、胡萝卜丝,再加入2勺盐以及现磨胡椒粉。


9.可以再加点白玉菇,转中火炖煮十分钟。


10.最后加入鸡毛菜,烫煮1-2分钟后关火,鲜美的鱼汤就可以出锅了。


小贴士

1.洗鱼时,腹部的黑膜和上面的血水一定要洗干净。

2.鱼要煎的略微老一点,也就是表皮金黄并收紧。

3.最好加开水,别加凉水,并且全程大火煮汤,大火浓汤,小火清汤。

4.若有猪油,煎姜片的时候用一小勺猪油,动物油脂能有效的让鱼汤更加的奶白和香浓。

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