拒绝公司的调岗可以按照以下步骤进行：
了解调岗原因
确认调岗的具体原因，以便更好地理解公司的意图和期望。
明确个人立场
确定拒绝调岗的原因，是否与职业规划或个人生活有关。
评估风险
考虑拒绝调岗可能带来的影响，如同事关系紧张、上级评价受影响等。
理性沟通
选择合适的时机和地点，以委婉、礼貌的方式表达拒绝，并感谢领导给予的机会。
维护权益
如果调岗不合理，可以依据《劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致才能变更劳动合同内容。
采取书面形式
向公司发送正式的书面通知，明确表示拒绝调岗，并要求公司恢复原岗位或按照合同履行。
收集证据
保存与调岗相关的所有证据，如调岗通知、沟通记录等，以备不时之需。
法律途径
如果公司不遵从，可以向当地劳动保障部门投诉或申请劳动仲裁。
请记住，在拒绝调岗的过程中保持冷静和专业，并确保所有的沟通和行动都有据可依。如果需要进一步的帮助，可以咨询专业的法律顾问或劳动法律专家
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