实际损失的计算方法如下：
合同中有明确约定的计算方法
如果合同中明确约定了因违约产生的损失赔偿额的计算方法，则应按照该方法进行计算。
合同中没有明确约定的计算方法
如果合同中没有约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法，可以凭借相关的款项单据和书面证据来佐证，并达成双方协商一致。
无法协商一致的情况
如果双方就实际损失金额不能达成协商一致，可以向法院起诉，由法院审查后进行判决。
具体计算步骤
现实损失：包括现实收入减少额和现实支出增加额。
预期损失：包括预期收入减少额和预期支出增加额。
守约方扩大的损失：根据减损原则，损失要减去守约方扩大的损失。
守约方自身过错造成的损失：根据与有过失原则，损失要减去守约方自身过错造成的损失。
实际损失的赔偿范围
货物、包裹、行李的实际损失：包括灭失、短少、变质、污染、损坏导致的价值损失，赔偿价格按照托运时的实际价值计算，未包含的费用需按比例加算。
合同履行后可以获得的利益：损失赔偿额应当相当于因违约所造成的损失，包括合同履行后可以获得的利益，但不得超过违约一方订立合同时预见到或者应当预见到的因违约可能造成的损失。
注意事项
证据的重要性：在计算实际损失时，相关款项单据和书面证据是至关重要的，有助于达成双方协商一致或法院的判决。
法律依据：计算实际损失的法律依据主要是《中华人民共和国民法典》第五百七十七条和第五百八十四条。
通过以上步骤和注意事项，可以更加准确地计算实际损失，确保在违约情况下得到合理的赔偿。
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