超员20%的处罚标准如下：
轻微超员（超员20%以内）
罚款200元，不扣分。
超员20%-50%
罚款200-500元，扣3分。
因此，如果一辆5座车坐了7人（超员20%），或者一辆7座车坐了10人（超员40%），将会面临罚款200-500元，并扣3分的处罚。
建议：
驾驶员应严格遵守交通法规，避免超员行驶，以确保行车安全，避免因超员而带来的法律处罚和潜在的安全隐患。
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