广东省韶关市中医院治未病中心副主任 张慧在临床工作中，我遇到过这样的场景：一位72岁的退休教师张阿姨因胸闷就诊，检查发现血压高达160/95mmHg，血脂异常。当建议她增加运动时，她却摆摆手：“我膝盖不好，跳广场舞怕伤关节，游泳又不方便……”类似的情况在老年患者中并不少见。直到我向她推荐了“爬楼梯”
