要摆脱监控，可以采取以下几种方法：这是一种简单且有效的方法，可以将手机中的所有应用程序还原，包括隐藏监控软件。但请注意，此操作会导致手机资料丢失，因此建议提前备份重要数据。如果监控方式依赖于网络和SIM卡，拔出SIM卡可以显著降低被定位和监
