海带对一般人群均可食用。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及神经衰弱者。
我家隔三差五都要做一次的海带炖土豆，每次几乎都光盘，尤其小朋友特别的喜欢。
食材
———
海带/土豆/葱花
步骤
———
1.海带清水泡1—2个小时。
2.海带清洗干净，切成小片。
3.土豆去皮切滚刀块，洗去淀粉控干水分，葱花切段备用。
4.锅里倒油，葱花爆香，先放土豆翻炒；再放海带继续翻炒片刻，放十三香、海鲜酱油、盐翻炒均匀加水。
5.大火烧开，转中火炖十分钟左右，再开大火收下汤汁即可。
温馨提示：
1.简单的家常做法，个人观点是不需要放太多的调味料。
2.加水的时候不要加太多，没过食材就可以。
相关文章：
华高空调客服人工号码(全国统一)400客服热线实时反馈-今-日-资-讯（华高空调空调优势 ）08-08
双良中央空调24小时售后全国客服受理中心实时反馈-今-日-资-讯（双良中央空调空调不制冷 ）08-08
海普空调24小时售后服务热线实时反馈-今-日-更-新（海普空调排气温度过高 ）08-08
东芝中央空调全国统一服务号码-全国服务热线实时反馈-今-日-更-新（东芝中央空调射频模块故障 ）08-08
一村空调售后服务号码及其服务网点介绍实时反馈-今-日-更-新（一村空调空调灯闪不能开机 ）08-08
春兰中央空调售后号码多少实时反馈-今-日-资-讯（春兰中央空调空调送风 ）08-08