被判缓刑后，需要遵守以下规定和程序：
接受检察机关的监督管理：
缓刑期间，犯罪分子需接受检察机关的监督和管理，确保其遵守法律法规和缓刑规定。
依法参加社区矫正：
被判处缓刑的犯罪分子必须依法参加社区矫正，通过参加教育学习、公益活动等方式，提升法律意识和社会责任感。
遵守法律、行政法规，服从监督：
在缓刑考验期间，犯罪分子要严格遵守法律、行政法规，服从监督，不得有任何违法犯罪行为。
按照考察机关的规定报告自己的活动情况：
犯罪分子需定期向考察机关报告自己的活动情况，包括工作、学习、生活等方面，以便考察机关及时了解其动态。
遵守考察机关关于会客的规定：
犯罪分子在缓刑期间要遵守考察机关关于会客的规定，不得随意会客，以免影响缓刑考验的效果。
离开所居住的市、县或者迁居，应当报经考察机关批准：
如果犯罪分子需要离开所居住的市、县或者迁居，必须事先报经考察机关批准，否则可能会违反缓刑规定。
参加社区服务等活动：
缓刑期间，犯罪分子可以积极参加社区组织的各种活动，如集中学习、心理矫正、公益活动等，通过这些活动来提升自己的法律意识和社会责任感。
定期提交思想汇报、工作情况等相关材料：
犯罪分子需要定期向社区矫正机构提交思想汇报、工作情况等相关材料，以便社区矫正机构掌握其动态。
学习法律知识：
缓刑期间，犯罪分子可以学习一些相关的法律知识，增强自己的法律意识，避免再次触犯法律。
规划未来：
缓刑期间，犯罪分子应该积极规划自己的未来，学习新技能，提升自己的能力，为将来的工作和生活做好准备。
总之，被判缓刑后，犯罪分子需要严格遵守各项规定，积极参与社区矫正和社会活动，认真反思自己的行为，努力改过自新，争取早日重新融入社会。
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