在全球老龄化加剧和大众健身热潮的背景下，我国骨关节退行性疾病和运动损伤的发病率和患病率持续攀升。
为帮助公众增强关节保护意识，8月16日，南方医科大学第三附属医院康复医学科主任姜丽现身2025南国书香节主会场，带来“关节健康的康复密码”公益讲座，将其20余年骨关节疾病康复诊疗经验，转化为行之有效的关节康复“干货”。
针对中老年人常见的肩、膝关节问题，姜丽分享了助力关节康复的“通关密码”。她强调：“关节疼痛不容忽视，应做到早诊早治。当疼痛持续不缓解、疼痛程度较重或对生活造成不良影响时，或者疼痛伴随关节活动受限，伴有其他异常表现（如红肿发热、肌肉萎缩等）时，更需及时就医。”
针对患者高度关注的“就诊第一关”，姜丽给出了就诊建议：“若无外伤等明显诱因的关节肿痛，建议首选康复医学科、中医科或针灸科；若由外伤引起，应前往骨科或运动医学科；若伴有多关节肿痛及发热，则建议到风湿免疫科就诊。”
面对关节的“难言之痛”，姜丽重点推荐了康复医学科的新利器——肌骨超声。它是无创探查关节与肌肉损伤的“透视眼”，尤其适用于肩、膝关节疾病的诊疗。
而对于“小病小痛忍忍就好”“慢性疼痛难根治”等误区，姜丽明确指出，现代康复医学已拥有多种有效手段，物理治疗、运动疗法、药物治疗等综合应用效果显著；对于肌骨疼痛和神经损伤，患者可关注增生疗法（如葡萄糖注射）、富血小板血浆（PRP）再生疗法等特色技术。
活动现场，姜丽团队带来新书《肩痛康复治疗百问百答》《膝骨关节炎康复治疗百问百答》。这两本科普读本以百问百答的形式，系统解答了患者关心的疾病机制、症状表现、就诊准备、诊断评估、康复治疗及预防管理等核心问题，并附有详细的居家运动康复指导，读者通过扫描二维码即可观看高清示范视频，轻松掌握训练技巧。
姜丽团队成员之一、南方医科大学第三附属医院康复医学科治疗师吴海申、蔡洋还带领观众实操了书中的运动训练方法。
姜丽叮嘱：“要想预防肩、膝关节痛，还要从培养良好的生活习惯做起，如多吃富含钙质、蛋白质的食物，避免高脂高盐饮食，保持正确的睡姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势，减少负重，注意关节的保暖等。康复运动能够起到良好的预防关节疾病、保持关节活动度、减轻关节僵硬等效果，中老年人群更应坚持锻炼。”
活动答疑环节，观众就关节疼痛相关疾病的诊断、治疗及康复方法踊跃提问。姜丽说：“关节疼痛是许多患者的‘老毛病’，而康复医学科恰恰拥有应对这些‘老毛病’的‘新方法’。我们康复科医生的责任，正是通过图书、讲座等系列科普行动，让这些‘新方法’惠及更多慢性疼痛患者，帮助他们摆脱病痛，重获健康。”
文 | 记者 熊安娜 孙磊图 | 主办方供图
编辑：梁泽铭
来源：羊城晚报•羊城派
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