要甩掉一个人，你可以考虑以下步骤：
接受现实
面对分手或失恋，勇敢地接受现实，并记录自己的感受。
切断联系
删除对方的联系方式，停止在社交媒体上关注对方动态，避免经常联系。
寻求支持
寻求亲人、朋友或专业心理咨询师的帮助。
转移注意力
尝试新事物，如参与新活动、旅游或投入工作，以释放压力。
给自己时间
情感上的疗愈需要时间，不要急于求成。
彻底删除
从源头开始，彻底删除对方的所有信息，避免自己偷偷想念。
审视自我
审视自己的标准和是否真的快乐，重新定义自己的生活。
学会宽恕
对自己和对方宽恕，不再让过去的痛苦控制自己的情绪。
保持距离
尽可能地保持距离，避免不必要的接触。
自我反思
比较自己与他人的关系，理解爱的承诺和行动之间的差距。
记住，每个人的情感经历不同，没有一种通用的方法适用于所有人。最重要的是找到适合自己的方法，并相信自己有能力走出这段情感困境。
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